ファスティングでダイエットにチャレンジ

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ファスティングでダイエットにチャレンジ

ファスティングで自分自身を見つめなおすこと

食欲を満たして、自分をごまかすことはもうヤメにしましょう。飽食の日本では食欲という生理的な欲求を最優先にする必要がある人間、つまり飢えた人間はあまりいないはずです。

それなのに食べることに執着しているひとも少なからず存在。なぜかというと、なにか高次の欲求の代償として食欲を過剰に満たしてごまかしているからなのですが、そんな状態から脱却するきっかけとしてファスティングがおすすめなんです。

簡単にいえば、ファスティングを通してまずは食欲にとんちゃくしない高次の欲求の追求者をマネしてみること。たった１日でも、ファスティングは“食欲に勝った！”という小さな成功体験と与えてくれます。

また、自分自身が食欲以外にどんな欲求をもっているのかもクリアにしてくれるでしょう。要するに、ファスティングとは自身を見つめなおす絶好の機会でもあるんですね。恋人がいるなら「食べるデート」もいいですが、「食べないデート」もまたちがった楽しみをもたらしてくれるかもしれません。

食べながら仕事をするのも効率がいいかもしれませんが、食べずに仕事をするとちがった感性や発想を与えてくれるかもしれないのです。短期ファスティングにチャレンジして食欲にプチ勝利してみましょう。